Suplementy na masę

„Najpierw masa, potem rzeźba” – to hasło, niczym mantrę, powtarza wielu trenerów na siłowniach. I rzeczywiście. Jeżeli chcesz uzyskać imponującą muskulaturę – taką, dzięki której Twoje ciało będzie się prezentowało wyjątkowo atrakcyjnie, a Twoja siła i wytrzymałość wzrosną – musisz najpierw „zbudować” tkankę, z której zostaną one ukształtowane. Ważną rolę w tym procesie odgrywają suplementy na masę. Jakie wybrać? Oto, co warto wiedzieć.

Czy suplementy na masę są rzeczywiście potrzebne?

Zastanawiasz się, co zrobić, aby zbudować masę mięśniową? Eksperci są zgodni: kluczem do sukcesu są dwa elementy.

  • Właściwie dobrane ćwiczenia

Liczy się zarówno to, jakie ćwiczenia wykonujesz (na masę zalecane są m.in. ćwiczenia siłowe na wolnych ciężarach, czyli np. martwy ciąg czy przysiady ze sztangą), jak również liczba serii, powtórzeń oraz regularność treningów. Najlepiej, jeśli wszystkie te detale ustalisz ze specjalistą, a więc z trenerem osobistym.

  • Odpowiednia dieta

Masa mięśniowa nie zbuduje się „z niczego”. Potrzebujesz odpowiednio dobranych składników odżywczych. Kluczowym elementem, o którym nie możesz zapomnieć, jest oczywiście białko. Jego doskonałymi źródłami będą np. białe mięso, warzywa strączkowe czy chudy nabiał. To jednak nie wszystko. Przydatne są również węglowodany i zdrowe tłuszcze w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna również odpowiadać Twojemu zapotrzebowaniu kalorycznemu, które jest wyższe niż osoby, która prowadzi mniej aktywny tryb życia. Kwestię odżywiania się również warto omówić z trenerem.

I w tym momencie pojawia się pytanie o suplementy na masę mięśniową. Czy i komu są potrzebne? Eksperci są zgodni: suplementacja, zwłaszcza przy intensywnych treningach nastawionych na w miarę szybkie efekty, jest nieodzowna.

Dobrze dobrane suplementy na masę:

  • efektywnie wyrównują poziom składników odżywczych niezbędnych do prawidłowej pracy Twojego organizmu,
  • dostarczają budulca przydatnego do formowania masy mięśniowej po ćwiczeniach,
  • wspierają regenerację organizmu, zapobiegając katabolizmowi, a więc rozpadowi tkanki mięśniowej,
  • pomagają dostarczyć odpowiednią dawkę energii – tak, aby łatwiej Ci było przejść przez każdy cykl treningowy.

Dlatego właśnie suplementy diety na masę są absolutnie nieodzowne – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z siłownią, czy jesteś zaawansowany.

Uwaga! Suplementy diety na masę mięśniową są często mylone z niedozwolonymi środkami przyjmowanymi przez niektórych kulturystów. Tymczasem nie mają one z nimi absolutnie nic wspólnego! Są to środki oparte o bezpieczne, starannie skomponowane substancję, które dostarczają organizmowi niezbędnych substancji odżywczych. Jeśli więc przyjmujesz je zgodnie z zaleceniami, możesz oczekiwać wyłącznie pozytywnych rezultatów.

Jakie suplementy na masę wybrać?

Skoro już wiesz, że suplementacja jest nieodłącznym elementem pracy nad muskulaturą ciała, czas zadać sobie jeszcze ważniejsze pytanie: jakie suplementy na masę są Ci potrzebne? Konkretny zestaw będzie uzależniony m.in. od tego, jak funkcjonuje Twój organizm oraz jakie są Twoje konkretne cele. Niemniej jednak, bez trudu można wymienić kluczowe suplementy na masę mięśniową, których nie sposób pominąć. Oto, jak prezentują się najbardziej podstawowe suplementy na masę.

  • Kreatyna

To ona jest jedną z najpowszechniej stosowanych odżywek, gdy pominie się te czysto białkowe. Dlatego zawierają ją najlepsze suplementy na masę? Odpowiedź jest prosta: zdaniem licznych ekspertów to właśnie ona jest najefektywniejszym legalnym, bezpiecznym anabolikiem. Warto pamiętać, że najlepsze rezultaty uzyskasz, przyjmując odżywki tego typu w okresie okołotreningowym (czyli np. ok. 30 min przed rozpoczęciem ćwiczeń oraz niedługo po ich zakończeniu).

  • BCAA

BCAA to mieszanka trzech aminokwasów rozgałęzionych, takich jak leucyna, izoleucyna i walina. Ich zadaniem, mówiąc w największym uproszczeniu, jest „zasilanie” mięśni tak, aby zwiększyć ich wydajność w trakcie treningu oraz wspomóc ich regenerację.

  • Glutamina

To kolejny aminokwas, który stosuje się głównie z myślą o wsparciu regeneracji tkanki mięśniowej. Specjaliści wskazują, że warto go stosować długoterminowo dla uzyskania najkorzystniejszych rezultatów.

  • Arginina

Najczęściej zawierają ją dobre suplementy na masę – te, które są mieszanką różnych składników odżywczych. Uznaje się ją za dobry środek wspomagających syntezę białek.

Warto również wspomnieć o tym, że:

  • profesjonaliści chętnie sięgają po połączone suplementy diety – zestaw wielu składników w jednej odżywce ułatwia proces suplementacji,
  • istotną rolę jako suplementy na masę i siłę odgrywają również takie środki jak ZMA,
  • polecane są także profesjonalne gainery oraz białko serwatkowe i kazeinowe,
  • wielu specjalistów poleca również przyjmowanie antyoksydantów, które mogą odgrywać istotną rolę wspomagającą prawidłowy przebieg procesów przyrostu masy mięśniowej.

Jakie suplementy na masę na początek?

Na to pytanie nie ma jednej, dobrej odpowiedzi. Wszystko zależy od tego, co chcesz osiągnąć na siłowni oraz jak funkcjonuje Twój organizm. Najlepiej będzie, jeśli suplementy na masę dla początkujących uzgodnisz bezpośrednio ze swoim trenerem. To on przeanalizuje dokładnie stan Twojego organizmu oraz oceni, jakie są możliwości pracy. Dopiero na tej podstawie wskaże najlepsze odżywki na masę oraz sposób ich przyjmowania. Warto trzymać się tych zaleceń, aby bezpiecznie osiągnąć doskonałe rezultaty.

Maciej Mikołajczyk

  • Zapisz się na nasz newsletter

Dowiedz się pierwszy o najnowszych produktach i unikalnych ofertach.

Wybierając nasz e-sklep, zyskujesz:

  • sprawdzone, niezawodne suplementy – z gwarancją 100% autentyczności i bardzo często najtaniej,
  • możliwość nabycia wyrobów cenionych marek, o kontrolowanym składzie, zgodnych z wymogami obowiązującymi na terenie UE – każdy suplement został przetestowany, co potwierdza wysoką jakość,
  • fachową i kompleksową obsługę – nasi doradcy są do Twojej dyspozycji, jeśli masz pytania o jakiś suplement. Możesz też oczekiwać sprawnej wysyłki,
  • szeroką gamę produktów – znajdziesz w niej m.in. suplementy, których składniki wspierają odchudzanie, prawidłową pracę serca, zdrowy sen czy poprawną pracę układu moczowego.

Apteka czy sklep online – gdzie kupić suplementy?
Nasz sklep on-line jest miejscem, w którym zebraliśmy cenione przez klientów suplementy znanych i sprawdzonych producentów. To rzetelne produkty o sprawdzonym składzie – pozytywne opinie o nich, m.in. na niejednym forum internetowym, a także wśród ekspertów, są tego najlepszym dowodem.

Jak zamawiać suplementy w naszym sklepie?

Sklep, który stworzyliśmy, zapewnia Ci komfort sięgnięcia po wybrany suplement bez wychodzenia z domu. Przejrzyj naszą ofertę, zapoznaj się z opisami produktów, ich składami oraz właściwościami. Jeżeli któryś z nich wpisuje się w Twoje potrzeby, kup, dokonując zamówienia przez Internet. Suplementy prześlemy pod wskazany adres w zabezpieczonej przesyłce.

Poznaj nasze rozwiązania i sprawdź opinie o suplementach, które oferujemy, aby podjąć najlepszą dla siebie decyzję. Zadbaj o zdrowy tryb życia i dostarcz swojemu organizmowi wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania!

Twój sklep z suplementami diety

Zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie, sięgając po składniki, które zapewnią Ci prawidłowe funkcjonowanie każdego dnia. Nasz sklep to miejsce, w którym znajdziesz wysokiej jakości suplementy diety wspierające prawidłową pracę Twojego organizmu. Bez względu na to, ile masz lat i z jakimi wyzwaniami zdrowotnymi się mierzysz – możesz wybrać suplement, który sprosta Twoim oczekiwaniom.


Copyright © 2019 MCACA. Wszystkie prawa zastrzeżone.

CLOSE

Kategorie produktów

Tagi produktów

error: Content is protected !!
Add to cart